I november kör vi fyspassen på Friskis&Svettis som vanligt, kl 20-21.
Däremot ställer vi in möjligheten att träna på gymmet nu under en period.
Vi kommer att ordna fler möjligheter till varierad styrketräning tillsammans med vår fystränare Sonny. Vi återkommer med information om detta! 

I morgon 3/11 är det styrkepass med Carina på Friskis, välkommen då!! 

Välkomna till höstens fyspass!

Här är schemat för september. 

HIT står för hög intensitet och högt tempo under hela passet. Fokus är uthållighet för både styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. Hårt, härligt och högintensivt. :)

Kom i tid så vi kan starta kl 20:00. Vi har satt en egen gräns på max 50 personer i salen. Blir vi fler kommer vi behöva hänvisa till träning ute eller i gymmet.

15/9 HIT med Thomas

22/9 HIT med Thomas

29/9 Fys med Carina

Som tidigare är gymmet tillgängligt mellan 20-21:30 för er som hellre väljer det. Anmäl er i receptionen.

Nu startar vi fystränings-säsongen för spelare (f. 09 och äldre), tränare och föräldrar i Onsala Pirates! 

Redan nu på tisdag 1/9 är det möjligt att träna i gymmet på Friskis&Svettis Kabelgatan.
Tid 20-21:30. Anmäl er i receptionen 

För er som vill träna ute kör vi ett enklare löppass.
Start och mål Friskis&Svettis Kabelgatan.

Tid 20-20:40 ca (ta med reflexväst och gärna pannlampa) :)

Från och med 15/9 kör vi igång med fyspassen inne i träningslokalen.
Schema och mer info om detta kommer.